Lichtdusche kaufen – aber welche?

Beim Kauf Ihrer Lichtdusche müssen Sie natürlich in erster Linie wissen, wie sie angewendet wird.
Meistens wird ein kleines Tisch-Gerät ausreichen, die großen Lichtduschen haben allerdings den Vorteil, daß Sie sich auch etwas von der Lichtquelle entfernen können.
Achten Sie aber unbedingt darauf, ein gutes Markengerät zu erwerben!
Es gibt viele Billig – Plagiate auf dem Markt, vor allem im Internet, die überhaupt nicht für eine Lichttherapie geeignet sind.
Meist strahlen sie auch jede Menge UV-Licht aus, und dann können Sie wirklich ernsthaft zu Schaden kommen.

Ansonsten: Standfest sollte das Gerät sein, handlich, und natürlich über eine genügend hohe Beleuchtungs – Stärke verfügen, damit Sie das helle Licht auch aus etwas größerer Entfernung genießen können.

Licht Therapie lux

Gebräuchlich sind inzwischen für den Hausgebrauch Lichtduschen zwischen 2500 und 10000 Lux.
Der Unterschied liegt nicht nur bei den Preisen, sondern auch bei der Wahl des Abstandes währen Sie Ihre Lichtdusche benutzen, und der Zeit, die dafür benötigt wird.

Sie sollten aber wissen:
Je niedriger die Lichtstärke, desto dichter müssen Sie an Ihrer Lampe dransitzen.
Oder aber Sie verlängern die Einwirkzeit dementsprechend.
Mein Favorit sind die 10000 Lux Lichtduschen, die sind auch nicht groß, trotzdem reicht ein Abstand von etwa einem halben Meter, und nach 20 Minuten können Sie Ihre Lichttherapie beenden.

Bei einer Leistung von 2500 Lux werden Sie die Wirkung der Lichtdusche erst so richtig erfahren, wenn Sie jeden Tag 2 Stunden Zeit haben, diese Lichttherapie zu genießen.
Ist eigentlich zu wenig!
In diesem Punkt gilt auch hier:
Das Beste ist immer noch am Besten!

Lichtdusche selbst bauen

Theoretisch können Sie sich eine Lichtdusche auch selber bauen.
Das mag im ersten Moment verlockend klingen, denn die handelsüblichen Geräte sind ja nicht gerade billig.
Es gibt aber einige Gründe, die dagegen sprechen:

1.Für die richtige Wirkung dürfen Sie keine normalen Leuchtmittel verwenden.
Ich hatte ja schon betont, daß nur solche mit einer bestimmten Lichtzusammensetzung in der Lage sind, diese große Lichtstärke zu erzeugen.
Ausserdem strahlen diese Lampen in der Regel immer auf die Zimmerbeleuchtung optimiertes Kunstlicht ab und taugen damit überhaupt nicht für eine Tageslichtdusche.

2.Wenn Sie sich nun diese speziellen Lampen besorgen, werden Sie schnell feststellen, daß es keine Gehäuse dafür gibt, aus denen man eine Lichtdusche bauen könnte.
Hier müssten Sie also selbst alles entwerfen und herstellen.

3.Die ganze Verdrahtung und Installation ist für einen Laien auch nicht immer sofort machbar.
Und kann auch bei unsachgemäßer Anwendung äußerst gefährlich werden, denn immerhin wird hier mit der vollen Netzspannung gearbeitet!!!

Und wenn Sie das alles bedenken:
Dann wird Ihre selbstgebaute Lichtdusche kaum weniger kosten, sieht bestimmt auch nicht so elegant aus und birgt vielleicht auch noch einige Risiken beim Betrieb.

Fazit: Wenn Sie hier am falschen Ende sparen, haben Sie am falschen Ende gespart!
Und das ganze wird teurer als eine gekaufte Lichtdusche, oder funktioniert nicht.